Kita Times – olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh setiap orang yang ingin kesehatannya lebih baik setiap hari.

Sebagaimana diketahui bahwa olahraga merupakan tindakan atau gerakan yang membuat seseorang bisa bahagia dan bahkan bisa memperbaiki mood sekaligus bisa menekan rasa cemas serta bisa mengatasi stres.

Hal-hal tersebut di atas tentu saja terjadi karena dengan olahraga fisik mampu mengurangi segala hal-hal yang bersifat mengkuatirkan atau rasa gelisah yang dialami oleh tubuh.

Beberapa ahli mengatakan bahwa meskipun olahraga bisa membuat badan lelah namun olahraga bisa menambahkan energi. Akan tetapi perlu disadari bahwa setiap jenis olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh atau badan maupun kebiasaan serta usia.

Olahraga juga bisa memberikan manfaat luar biasa. Olahraga secara rutin disarankan untuk diwujudkan setiap tiga kali seminggu sehingga dapat meningkatkan kesehatan yang lebih baik.

Beberapa ahli mengatakan bahwa dengan jarangnya olahraga atau jarang melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit seperti depresi dan beberapa penyakit bahaya lainya.

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa manfaat olahraga setiap hari adalah sebagai berikut :

1. Tidak gampang sakit.

Dengan dilakukannya rutin olahraga setiap hari maka dipastikan imun tubuh bisa lebih kuat dan tidak sering mengalami yang namanya sakit. Misalnya saja banyak orang berolahraga makan orang tersebut jarang terkena yang namanya flu.

Hal itu tentu saja disebabkan karena olahraga yang menyebabkan terjadinya perubahan antibodi dan sel darah putih yang mengalami kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

2. Menurunkan resiko penyakit tertentu.

Penyakit tertentu yang dapat muncul di dalam tubuh seperti penyakit jantung atau stroke dapat teratasi dengan dilakukannya olahraga yang setidak-tidaknya 150 menit seminggu sebab dengan aktivitas fisik yang teratur juga dapat menurunkan tekanan dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.

3. Bikin tidur berkualitas.

Dengan olahraga yang teratur maka menyebabkan tubuh melepaskan yang namanya endorfin sehingga berkonsekuensi terhadap kualitas tidur yang pules dan baik.

4. Membuat suasana hati tenang.

Dengan olahraga maka dapat melepaskan seluruh bahan kimia yang dapat meningkatkan semangat hidup dan membuat badan lebih santai sehingga segala hal-hal yang bersifat stress atau kegelisahan maupun hal-hal yang menekan pikiran dapat teratasi.

5. Meningkatkan kesehatan seksual.

Tahukah anda bahwa dengan dilakukannya rutin olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk mempertahankan performa seksual sesuai dengan yang dibutuhkan.

6. Meningkatkan otot dan tulang yang lebih baik.

Tentu saja, seiring dengan bertambahnya usia maka tulang atau otot manusia akan semakin lemah. Olahraga merupakan solusi tepat untuk melindungi tulang dan otot supaya berfungsi lebih baik dan sehat. (April)

 

 

 

Similar Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *